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トレーニングとは「破壊と再生」——筋肉痛の正体を知れば、体づくりがもっと楽しくなる

25.10.05

トレーニングで体を鍛えるとは、「筋肉を壊して、再生させること」。少し物騒に聞こえるかもしれませんが、これは科学的に裏付けられた仕組みです。···

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